Cravings en eetbuien in de avond

Cravings en eetbuien in de avond

Herken je het? Je hebt de hele dag goed op je eten gelet, je begon pas met eten zodra je trek ervaarde en je hebt gezonde maaltijden gemaakt. ’s Avonds plof je na een lange dag op de bank en in de avond ervaar je cravings in zoetigheid of andere lekkere snacks. In dit...
Is koffie (on)gezond?

Is koffie (on)gezond?

Past koffie in een gezonde leefstijl? Hoeveel kopjes koffie kun je per dag drinken en welk soort koffie is gezond? Cafeïne In koffie vind je de stimulerende stof cafeïne. De hoeveelheid cafeïne in koffie varieert. Dit hangt namelijk af van de soort koffie, maar ook...
Is detoxen (on)gezond?

Is detoxen (on)gezond?

Wat is detoxen? Detoxen, ook wel ontgiften genoemd, is een term voor het reinigen van het lichaam van afvalstoffen en gifstoffen. Er zijn veel verschillende methodes om te ontgiften zoals; vasten, sapkuren, detoxthee, oil-pulling, supplementen en nog veel meer....
Waarom afvallen niet zo gaat als jij vooraf had gehoopt

Waarom afvallen niet zo gaat als jij vooraf had gehoopt

Je eet minder en bent meer gaan sporten, maar toch verloopt het proces niet zoals je had gehoopt. Voor je gevoel doe je super goed je best, maar de resultaten geven je niet voldoende voldoening of het geeft je zelfs negatieve resultaten. Hoe komt dit? Bij het creëren...
Koolhydraten: vriend of vijand?

Koolhydraten: vriend of vijand?

Koolhydraatarm eten. Het zal je ongetwijfeld niet ontgaan zijn, want het is hot & happening. Veel van de mensen die ik in mijn praktijk of online begeleid zien koolhydraten als vijand. Een boosdoener voor je gewicht en gezondheid. Maar is die vijandigheid terecht?...
Wanneer is iets (on)gezond?

Wanneer is iets (on)gezond?

Laten we maar gelijk met de meest gestelde vraag beginnen. Gezondheid, wat houd dit eigenlijk in? Voor de een betekent het ‘lekker in je vel zitten’ of ‘meer energie hebben’ terwijl het voor de andere betekent ‘geen ziektes hebben’. Een gezond eetpatroon is te...