Kun je met intuïtief eten afvallen?

Kun je met intuïtief eten afvallen?

De vraag of je met intuïtief eten kunt afvallen is een van de meestgestelde vragen die ik heb ontvangen sinds ik me verdiep in intuïtief eten en het ontwikkelen van een gezonde relatie met voeding. Het antwoord is simpel: ja, je kunt afvallen met intuïtief eten, maar...
Wat is intuïtief eten?

Wat is intuïtief eten?

Intuïtief eten wordt vaak gezien als eten waar je zin in hebt of eten wanneer je honger hebt en stoppen wanneer je verzadigd bent. Echter, mist dit de nodige nuance. Intuïtief eten is namelijk niet zomaar eten wat je wilt, wanneer je maar wilt en hoeveel je maar wilt....
Nadelige effecten van calorieën tellen

Nadelige effecten van calorieën tellen

In dit artikel nemen we de nadelige effecten van calorieën tellen onder de loep. In de wereld van gezond eten en gewichtsverlies wordt het tellen van calorieën vaak gezien als dé gouden standaard. Het lijkt logisch: als je precies weet hoeveel calorieën je...
Eetbuien: wat zijn ze en hoe ga je ermee om?

Eetbuien: wat zijn ze en hoe ga je ermee om?

Eetbuien zijn momenten waarop iemand grote hoeveelheden voedsel binnen een korte tijd consumeert, zonder zichzelf te kunnen stoppen. Mensen met eetbuien voelen zich vaak machteloos tegenover hun eetgedrag en hebben het gevoel dat ze geen controle hebben over wat ze...
Hoe te weinig eten tot eetbuien kan leiden?

Hoe te weinig eten tot eetbuien kan leiden?

Wanneer je niet genoeg eet, kan dat het begin van eetbuien zijn. Je lichaam raakt dan namelijk in de war en gaat om meer eten vragen dan je nodig hebt. Maar hoe werkt dat precies? Hongergevoel en ghreline Als je te weinig eet, dan stijgt het niveau van het hormoon...
Wat is de dieetcultuur en hoe beïnvloedt het ons?

Wat is de dieetcultuur en hoe beïnvloedt het ons?

De dieetcultuur is overal om ons heen en het lijkt wel alsof er altijd weer een nieuw dieet of superfood opduikt waarmee we ons nog beter zouden moeten voelen. Maar laten we eens eerlijk zijn, hoeveel van die diëten hebben we al uitgeprobeerd? En hebben ze ons echt...