Stress

Stress

Stress wordt vaak als negatief gezien. Maar wist jij dat wij mensen stress nodig hebben om optimaal te kunnen presteren? Stress dat maar even aanhoudt en jou helpt om tot actie te komen is geen negatieve stress. Stress wordt pas negatief wanneer het langdurig aanhoudt...
Cravings en eetbuien in de avond

Cravings en eetbuien in de avond

Herken je het? Je hebt de hele dag goed op je eten gelet, je begon pas met eten zodra je trek ervaarde en je hebt gezonde maaltijden gemaakt. ’s Avonds plof je na een lange dag op de bank en in de avond ervaar je cravings in zoetigheid of andere lekkere snacks. In dit...
Waarom afvallen niet zo gaat als jij vooraf had gehoopt

Waarom afvallen niet zo gaat als jij vooraf had gehoopt

Je eet minder en bent meer gaan sporten, maar toch verloopt het proces niet zoals je had gehoopt. Voor je gevoel doe je super goed je best, maar de resultaten geven je niet voldoende voldoening of het geeft je zelfs negatieve resultaten. Hoe komt dit? Bij het creëren...
Waarom is slaap van belang tijdens het afvallen

Waarom is slaap van belang tijdens het afvallen

We slapen maar liefst een derde deel van ons leven. Dat lijkt heel veel, maar slaap is heel belangrijk voor lichamelijk en geestelijk herstel, dagelijks functioneren en voor je gezondheid. Tijdens je slaap heeft je lichaam de tijd om alle cellen te herstellen en het...