Wat is de dieetcultuur en hoe beïnvloedt het ons?

12 - 04 - 2023 | Voeding

De dieetcultuur is overal om ons heen en het lijkt wel alsof er altijd weer een nieuw dieet of superfood opduikt waarmee we ons nog beter zouden moeten voelen. Maar laten we eens eerlijk zijn, hoeveel van die diëten hebben we al uitgeprobeerd? En hebben ze ons echt geholpen om ons beter te voelen?


Wat is de dieetcultuur?

De dieetcultuur is een sociale norm die draait om het streven naar het ideale lichaam door middel van diëten en bepaalde eetgewoonten. Het gaat vaak gepaard met het idee dat dun zijn gelijk staat aan gezondheid en schoonheid, terwijl overgewicht of een lichaam dat niet aan de normen voldoet als ongezond en minder aantrekkelijk wordt gezien.

De dieetcultuur promoot vaak diëten en voedingsmethoden die restrictief zijn en bepaalde voedingsmiddelen uitsluiten, zoals koolhydraten, suikers of vetten. Deze diëten beloven vaak snel gewichtsverlies, maar zijn meestal niet duurzaam en kunnen leiden tot eetstoornissen, een verstoorde relatie met voeding en een slechte gezondheid.

De dieetcultuur wordt vaak aangewakkerd door de media, reclames en de fitnessindustrie, die ons vaak een onrealistisch beeld geven van hoe ons lichaam eruit zou moeten zien en wat gezondheid inhoudt. Hierdoor kunnen mensen zich onder druk gezet voelen om te voldoen aan deze normen en zichzelf te straffen als ze dit niet bereiken.


Het probleem

Het probleem met de dieetcultuur is dat het ons opzadelt met het idee dat we alleen gezond en gelukkig kunnen zijn als we aan bepaalde normen voldoen. We moeten slank zijn, veel groenten eten en minstens drie keer per week naar de sportschool. Maar hoe realistisch is dat eigenlijk? En belangrijker nog, waarom zouden we onszelf dwingen om aan deze normen te voldoen als we ons er niet beter door voelen?

Bovendien kan de dieetcultuur schadelijk zijn voor onze mentale en fysieke gezondheid. Het obsessief bezig zijn met ons gewicht en voeding kan leiden tot eetstoornissen, een verstoorde relatie met voeding en zelfs depressie. En hoe zit het met al die gekke diëten die ons beloven dat we binnen een week tien kilo kunnen afvallen? Het blijkt dat deze diëten vaak niet alleen ongezond zijn, maar ook vaak niet werken op de lange termijn. Ons lichaam is geen machine die je even snel kunt repareren, het heeft tijd nodig om te veranderen en te herstellen.


Hoe is de dieetcultuur zichtbaar?

De dieetcultuur is op veel verschillende manieren zichtbaar in ons dagelijks leven, van sociale media en reclames tot de manier waarop we praten over voeding en lichaamsbeeld. Hier zijn een paar voorbeelden:

  1. Sociale media: Social media-platforms zoals Instagram en TikTok staan ​​vol met afbeeldingen van “perfecte” lichamen en gezonde maaltijden. Influencers en beroemdheden promoten vaak diëten en afslankproducten, waardoor het idee ontstaat dat we alleen mooi en gelukkig kunnen zijn als we aan bepaalde normen voldoen.
  1. Reclames: Reclames voor dieetproducten en afslankprogramma’s zijn overal om ons heen. Deze advertenties spelen in op onze onzekerheden en doen ons geloven dat we alleen gelukkig en gezond kunnen zijn als we afvallen.
  1. Gesprekken over voeding: In veel gesprekken gaat het over voeding en het streven naar gezondheid. Vaak worden bepaalde voedingsmiddelen als “goed” of “slecht” bestempeld, waardoor er een gevoel van schuld ontstaat wanneer we iets eten dat niet in de “goede” categorie past.
  1. Culturele idealen: In onze samenleving worden bepaalde lichaamstypes en maten vaak als ideaal gezien. Dit kan bijvoorbeeld betekenen dat slanke lichamen als “mooi” worden beschouwd en dat er een stigma rust op mensen met overgewicht. Deze idealen kunnen onrealistisch en schadelijk zijn voor ons zelfbeeld en ons lichaam.

Loskomen van de dieetcultuur

Wat kunnen we doen om de dieetcultuur te vermijden en ons beter te voelen in ons eigen lichaam? Het begint allemaal met acceptatie en zelfliefde. We moeten ons realiseren dat ons lichaam ons niet definieert en dat we allemaal verschillend zijn. Wat werkt voor de een, werkt misschien niet voor de ander. En dat is oké! Het gaat erom dat we ons goed voelen en gezonde keuzes maken die bij ons passen.

In plaats van ons te richten op diëten en afslankproducten, kunnen we ons richten op het ontwikkelen van gezonde gewoontes en het verbeteren van onze relatie met voeding. Intuïtief eten kan hierbij helpend zijn. 

Al met al is het duidelijk dat de dieetcultuur een enorme invloed heeft op ons dagelijks leven en ons lichaamsbeeld. Het is belangrijk om ons bewust te zijn van deze invloeden en ons te richten op gezonde relatie met voeding in plaats van diëten en afslankproducten. Door ons te richten op gezonde gewoonten en het ontwikkelen van een positieve relatie met voeding, kunnen we ons beter voelen in ons eigen lichaam en ons eigen unieke pad naar gezondheid en geluk vinden.

Over FoodLies

Geen korte termijn aanpak en diëten, maar een leefstijl ontdekken die voor de rest van je leven gemakkelijk vol te houden is. FoodLies helpt je hierbij en deelt inspirerende teksten en gezonde recepten om je op weg te helpen. Het draait allemaal om het vinden van een juiste balans, niet het schrappen van die heerlijke appeltaart op een verjaardag. Met kleine stappen, grote doelen bereiken.

Recente blogs

Bospark de Vossenberg

Bospark de Vossenberg

Afgelopen weekend hebben mijn vriend en ik een heerlijk uitstapje gemaakt naar tiny house Damhert op Bospark de Vossenberg in Nunspeet, gelegen in het prachtige Veluwse bos.

Lees meer

Stay connected

[instagram-feed background=#ece4da]