Tropische smoothie bowl

2 - 07 - 2022 | Ontbijt

Een tropische smoothie bowl, het ideale ontbijt voor op de warme dagen. Deze smoothie bowl met onder andere passievrucht, mango en banaan is de perfecte start van de dag als je het mij vraagt! Door bevroren mango en banaan toe te voegen, wordt je smoothie lekker stevig en krijgt het een beetje de structuur van ijs. 

Inmiddels gebruik ik de OPTIMUM G2.6 blender van Froothie alweer een tijd en ik ben er nog steeds zeer tevreden over. De blender kan prima bevroren fruit malen en heeft zelfs eens stand om sorbets mee te maken. Ideaal voor de zomerdagen! 

Ook zo dol op smoothies, dan is deze aardbeien smoothie of deze koffie smoothie misschien ook wel wat voor jou.


Ingrediënten

Voor 1 persoon

  • 2 handen bevroren mango
  • 2 passievruchten
  • ½ bevroren banaan*
  • ¼ courgette
  • 150 gram magere kwark
  • 100 ml halfvolle melk

*Niet omdat je geen hele banaan mag eten, maar anders wordt de smaak te overheersend. 😉


Zo maak je de smoothie bowl

Stap 1. Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot er een dikke smoothie ontstaat.

Stap 2. Giet de smoothie in een kom en garneer de smoothie bowl met de toppings.

Heb je dit recept gemaakt? Vergeet hem dan niet te delen op Instagram en @foodlies.nl te taggen. 

Over FoodLies

Geen korte termijn aanpak en diëten, maar een leefstijl ontdekken die voor de rest van je leven gemakkelijk vol te houden is. FoodLies helpt je hierbij en deelt inspirerende teksten en gezonde recepten om je op weg te helpen. Het draait allemaal om het vinden van een juiste balans, niet het schrappen van die heerlijke appeltaart op een verjaardag. Met kleine stappen, grote doelen bereiken.

Recente blogs

Hoe lees je een etiket?

Hoe lees je een etiket?

Als je een etiket goed kunt lezen, kun je gemakkelijk en snel gezonde keuzes maken. Maar hoe lees je eigenlijk een etiket en waar moet je opletten?

Lees meer

Stay connected

[instagram-feed background=#ece4da]